Cara Membuat Jus Buah Sehat untuk Ibu Hamil Berumur 1 Bulan yang Harus Anda Ketahui

Jus Buah Ibu Hamil 1 Bulan – bagaimana jika anda sedang kondisi hamil pertama, tiba-tiba ingin sekali membuat jus buah yang sehat dengan tingkat kebutuhan pada umumnya? Nah, di tema kali ini, akan di bahas tentang seputar jus buah apa saja yang bisa dikonsumsi, bagaimana pengelolaan jus buah sehat dan higenis serta aman sekali untuk diminum terutama untuk anda yang sedang memasuki awal kehamilan pertama.

Kebutuhan tubuh kepada air sangatlah besar tingkat persentasinya. Di kondisi seperti ini, minum air putiih 8 x sehari belumlah cukup. Apalagi, penting sekali untuk ibu hamil agar bisa mendapatkan asupan cairan dari sumber lainnya. Contohnya adalah jus buah. Jus buah ibu hamil 1 bulan ini sedikit berbeda saat proses pembuatannya dengan jus buah yang biasa anda konsumsi sendiri. Ada beberapa cara jitu untuk membuat jus buah menjadi asupan tambahan vitamin dan mineral khusus untuk anda calon ibu semuanya. Bahkan, anda bisa lo membuat jus dengan campuran buah dan sayuran. Penasaran, simak baik-baik info di bawah ini.

1. Jus Wortel

Jus Wortel Untuk Ibu Hamil 1 Bulan

Siapa yang tidak suka dengan wortel? Selain terkenal dengan vitamin A nya yang tinggi, jus wortel juga mengandung vitamin B, kalium dan magnesium. Sangat cocok untuk perkembangan gigi, tulang dan kondisi mata pada janin aja. Walaupun rasanya sedikit aneh, tidak ada salahnya jika anda mulai rutin membuat jus wortel setiap harinya. Wortel juga dapat membantu untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada permukaan tubuh secara perlahan dan membentuk regenrasi pertumbuhan kulit yang baru. Orang hamil cenderung mengalami pengelupasan kulit luar ditandai dengan adanya pengelupasan kulit luar secara bertahap. Nah, anda bisa mengkombinasikan dengan sayuran dan buah-buahan lainnya saat ingin membuat jus wortel. Mudah bukan?

2. Jus Mangga

Jus Mangga Untuk Ibu Hamil 1 Bulan

Siapa yang tidak suka dengan buah yang satu ini? Ya, buah mangga adalah buah yang hampir digemari berbagai kalangan termasuk kepada ibu-ibu hamil. Lalu, bagaimana cara membuat jus mangga khusus ibu hamil yang memasuki usia kandungan 1 bulan? Pertama, anda harus memperhatikan kebutuhan kadar gula anda. Disarankan untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi pemanis buatan. Sebaiknya, anda beralih saja ke alami. Jus mangga telah membawa sensasi manis di dalamnya. Sehingga, anda perlu menambahkan 1 sendok gula putih ke dalam mangga yang akan diblender. Satu buah mangga sama saja dengan 50 kalori dari kebutuhan kalori anda ketika normal. Vitamin B16 pada buah mangga ini mengandung senyawa yang penting untuk fungsi otak dan saraf janin saat masa kehamilan pertama. Jika anda tidak terlalu suka dengan manis, anda bisa membuat jus mangga tanpa gula. Segar sekali ya?

3. Jus Blewah

Jus Blewah Untuk Ibu Hamil 1 Bulan

Anda pasti tidak asing dengan yang namanya buah blewah. Iya, buah yang mudah ditemukan di dekat rumah ini ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk perkembangan janin anda pada masa trisemester pertama. Biasanya, untuk mengolah buah blewah ini anda perlu menambahkan beberapa sendok gula putih karena rasanya yang sedikit masam dan hambar. Jika anda ingin menghindari santan, baiknya anda perlu mengkonsumsi jus blewah ini. Bisa juga membantu proses penyerapan pada usus anda saat kondisi hamil untuk meminimalisir luka peradangan usus.

Nah, itulah beberapa cara untuk membuat jus buah ibu hamil 1 bulan yang bisa anda buat di rumah. Selamat mencoba.

You May Also Like